Σε τρεις περίπου μήνες η Βασιλική Μιλλούση και ο Λευτέρης Πετρούνιας θα αποκτήσουν το πρώτο τους παιδί, με τη Βασιλική να μην διακόπτει τη γυμναστική στην εγκυμοσύνη.
Όμως έδωσε πολύτιμες συμβουλές στις μέλλουσες μαμάδες για το πώς είναι η ασφαλής εκγύμναση στην εγκυμοσύνη.
Η Βασιλική γύρισε από τις διακοπές της στο προπονητήριο και όπως έγραψε, η καλύτερη άσκηση είναι μέσα στο νερό το οποίο σηκώνει το βάρος μας.
Αν δεν υπάρχει η δυνατότητα εκγύμνασης στο νερό, η έμπειρη αθλήτρια συστήνει συγκεκριμένες και ήπιες ασκήσεις ενώ συστήνει διακοπή της άσκησης σε οποιαδήποτε στιγμή αδιαθεσίας.
“Με ρωτάτε πολλές τι γυμναστική κάνω τώρα που είμαι έγκυος, λοιπόν…όσο ήμουν διακοπές έκανα όλη την άσκησή μου μέσα στη θάλασσα, νωρίς το πρωί.Ήταν το καλύτερο! Τωρα όμως που δεν είμαι πια στη θάλασσα και έχω όλο το βάρος της κοιλίτσας μου εγώ, κάνω κάτι τέτοιο χωρίς να ανεβάζω παλμούς αρκετά και φυσικά όταν δεν νιώθω πολύ καλά… απλά δεν κάνω
Η άσκηση στην εγκυμοσύνη είναι πολύ καλή αρκεί να μην κάνουμε υπερβολές (αυτό βέβαια έχει να κάνει και με την φυσική κατάσταση που είχαμε πριν)”, έγραψε.
Και ιδού οι ασκήσεις που κάνει:
https://www.instagram.com/p/B1YOnM5oCjb/?utm_source=ig_web_copy_link
