Όταν κάνουμε δίαιτα ή διατροφή ή γενικά προσέχουμε τι τρώμε και τι βάζουμε στο πιάτο μας, έχει μεγάλη σημασία ο τρόπος που συνδυάζουμε τις τροφές. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι αν τους ρωτήσετε θα σας πουν ότι υπάρχουν ιδανικοί συνδυασμοί τροφίμων που σας χορταίνουν περισσότερο διότι “παντρεύουν” ιδανικά φυτικές ίνες-υδατάνθρακες-πρωτεΐνες. Επιπλέον, βοηθούν το μεταβολισμό σας να λειτουργεί πιο αποδοτικά.
Οι παρακάτω 8 είναι χαρακτηριστικοί συνδυασμοί δύο διαφορετικών τροφών που μαζί δημιουργούν ένα power ζεύγος. Οι περισσότεροι από αυτούς τους συνδυασμού είναι ιδανικοί για πρωινό ή όταν θέλετε να φάτε ένα σνακ υψηλής διατροφικής αξίας. Δοκιμάστε, λοιπόν, να τα εντάξετε στη διατροφή σας!
Αβοκάντο με πράσινα λαχανικά
Τα καλά λιπαρά του αβοκάντο απογειώνονται με μαρούλι, σπανάκι ή άλλα πράσινα λαχανικά και σας χορταίνουν καλύτερα για ένα υγιεινό μεσημεριανό
Γιαούρτι με μούρα
Οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες οποιουδήποτε κόκκινου φρούτου παντρεύονται ιδανικά με τις πρωτεΐνες του γιαουρτιού για ένα χορταστικό σνακ που θα σας δώσει ενέργεια
Κουνουπίδι με ελαιόλαδο
Πραγματικό superfood, το κουνουπίδι είναι ένα χορταστικό λαχανικό. Το ελαιόλαδο αναδεικνύει τη γεύση του και σας προσφέρει καλά λιπαρά αλλά και σας χορταίνει περισσότερο.
Φυστίκια Αιγίνης με μήλο
Ιδανικός συνδυασμός για να πάρετε πολλές φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και καλά λιπαρά για το σνακ σας
Αμύγδαλα με μαύρη σοκολάτα
Αν αναζητάτε γλυκό, η μαύρη σοκολάτα είναι το ιδανικό και το πιο ωφέλιμο. Ιδανικός συνδυασμός τα ωμά αμύγδαλα που θα σας χορτάσουν και δεν θα αφήσουν το ζάχαρό σας να πέσει απότομα
Βρώμη με καρύδια
Ιδανικός συνδυασμός για πρωινό για να σας κρατήσει χορτάτους πολλές ώρες και να σας δώσει ενέργεια που δεν παχαίνει
Πράσινο τσάι με λεμόνι
Χρειάζεστε τις κατεχίνες που σας παρέχει το πράσινο τσάι και το λεμόνι βοηθά στην καλύτερη απορρόφησή τους
Μπρόκολο με μπριζόλα
Αν πέφτει η ενέργειά σας χρειάζεστε καλή πρωτεΐνη που θα σας δώσει ένα κομμάτι κόκκινο κρέας. Η βιταμίνη C που περιέχει το μπρόκολο θα βοηθήσει το σώμα σας να απορροφήσει το σίδηρο του κρέατος
